موسوعة ويكي أفكار

  القدمين  يتلائم تركيب القدم المعقّد مع الوظيفة المنوطة به؛ حيث تتكون القدم من 33 عظمة، و26 مفصل، وأكثر من 100 من العضلات والأربطة والأوتار، وفي الحقيقة توفر الأقدام القوية والثابتة الدعامة اللازمة لتحمّل وزن الجسم، والوقوف بثبات، والمرونة المطلوبة للقيام بالحركات المختلفة مثل؛ المشي، والجري، والقفز، والركل، وتُقدّر المسافة التي يمشيها الإنسان خلال فترة حياته بما يُقارب 150.000 ميل، وهو ما يُعادل المشي حول العالم 6 مرات تقريباً، ولكن للأسف تتعرّض القدمين كسائر أجزاء الجسم للمشاكل والحالات الطبية المتنوعة، ولعلّ من أهمّها؛ عدوى القدم الرياضي، واعتلال الأعصاب السكري، وظفر إصبع القدم الناشب، والتهاب اللفافة الأخمصية (بالإنجليزيّة: Plantar fasciitis)، وظهور القرح والبثور، ومسمار القدم، وأصابع القدم المخلبية، وكدمات القدم الصلبة العناية اليومية بالقدمين  هناك العديد من النصائح للعناية بالقدمين والحفاظ على سلامة وجمال القدمين، ومن أهمّها ما يلي:  تنظيف القدمين:  يجدر بالفرد الحرص على غسل القدمين بشكل جيّد بانتظام، مع ضرورة تنظيف ما بين الأصابع، ثم تجفيف القدم وبين الأصابع بشكل كامل؛ حيث يسا

  جدول المحتويات كريمات تفتيح البشرة: ما هي؟ وما مكوناتها؟ ما هي استخدامات كريمات تفتيح البشرة؟ مخاطر استخدام كريمات تفتيح البشرة طرق الاستخدام الآمن لكريمات تفتيح البشرة عوامل تؤثر على تفتيح البشرة تباع حاليًا الكثير من المستحضرات تحت مسمى كريمات تفتيح البشرة، ومن المهم معرفة بعض المعلومات قبل اقتنائها. في هذا المقال سنتعرف على المخاطر الأساسية عند استعمال كريمات تفتيح البشرة، وبعض المعلومات الهامة الأخرى: كريمات تفتيح البشرة: ما هي؟ وما مكوناتها؟ يمكن أن تحتوي كريمات تفتيح البشرة على مواد مختلفة، مثل: الريتين أ (Retin A) :  الذي يؤدي إلى تقشير الجلد وتجديده. حامض الألفا هيدروكسي:  الذي يحلل خلايا الجلد الميتة التي تراكمت على الطبقة الخارجية للجلد. الهيدروكينون (Hydroquinone):  وهي مادة موجودة في معظم كريمات تفتيح البشرة. مركبات أخرى:  فيتامين ج، ومواد أخرى. ما هي استخدامات كريمات تفتيح البشرة؟ يستعمل كريم تفتيح البشرة لمعالجة العديد من مشاكل بشرة الوجه: بقع الشمس. التقدم في السن. ندبات حب الشباب. علاج تغيير لون البشرة نتيجة للتغييرات في الهرمونات. تُبا

  مقدمة حول  إدارة حب الشباب أظهرت الأبحاث أن الحمية يمكن أن تلعب دورًا كبيرًا في صحة البشرة، خاصةً عندما يتعلق الأمر بحب الشباب. في الواقع، أظهرت الدراسات أن بعض المواد المغذية، وبعض أنواع الطعام والأنظمة الصحية المعينة يمكن أن تؤدي إلى تفاقم حب الشباب. مع ذلك، فإن تأثير الماء حول حب الشباب لا يزال موضع جدل إلى الآن. ما الذي يسبب حب الشباب يبدأ حب الشباب عندما تمتلئ المسام في البشرة بالزيوت والخلايا الميتة. ترتبط المسام بغدة دهنية تنتج الزهم. يمكن للزهم الزائد سد المسام، ما يسبب في نمو البكتريا المعروفة باسم بكتريا البروبيونية. تهاجم خلايا الدم البيضاء هذه البكتيريا، مما يؤدي إلى التهاب الجلد وحب الشباب. بعض الحالات من حب الشباب تكون أشد من غيرها، لكن الأعراض الشائعة تتضمن الرؤوس السوداء والبثور هناك العديد من العوامل التي يمكن أن ترتبط بظهور حب الشباب وهي تتضمن: الجينات الحمية التوتر التغيرات الهرمونية الإنتانات العلاجات السريرية هي الأكثر فعالية من أجل التخفيف من حب الشباب. لكن يمكن تجربة العلاجات المنزلية الأخرى مثل شرب الماء أو أمور أخرى، على الرغم من محدودية الأبحاث حول هذا الأمر

 تبييض الأسنان تبييض الأسنان هو أي إجراء يتم فيه جعل الأسنان تبدو أكثر بياضاً، ويتم القيام بالتبييض إما عن طريق العمليات الفيزيائية التي يتم فيها إزالة التصبغات الخارجيّة من على أسطح الأسنان، أو عن طريق العمليات الكيميائيّة، حيث تتفاعل المواد الكيميائيّة مع السن لتجعله أكثر بياضاً،وتتعدد طرق تبييض الأسنان، والتي تشمل معاجين الأسنان المُبيّضة، والمواد المُبيّضة والتي تُصرف دون وصفةٍ طبيةٍ مثل جل التبييض، وغسول التبييض، ولصقات التبييض، بالإضافة للمواد الموجودة في عيادة طبيب الأسنان، ومن الجدير بالذكر أنّه للحصول على النتائج المثالية للتبييض فلا بدّ من توافر بعض الشروط، منها وجود لثةٍ وأسنانٍ سليمةٍ وصحيةٍ، وعدم وجود حشواتٍ في الأسنان، ولا يقوم التبييض بإزالة الطبقة الخارجيّة من السن أو تغيير شكل السن، وعادةً ما يكون خياراً أفضل من غيره من البدائل مثل القشور الخزفية لأنه لا يشمل تغييراً في مظهر الأسنان تبييض الأسنان في المنزل هناك العديد من الطرق لتبييض الأسنان في المنزل للأشخاص الذين لا يحبون استخدام المواد الكيميائية، ومن هذه الطرق الآتي: -التفريش باستخدام صودا الخبز، حيث إنّ صودا الخبز

  العسل  يعتبر العسل مكوّناً ممتازاً لإزالة النمش، لاحتوائه على إنزيمات تساعد على تفتيح تصبّغات الجلد، كما أنّه مرطّب طبيعيّ للبشرة، يتمّ استخدامه من خلال خلطه مع الماء، وتسخينه قليلاً في الميكروويف، ثمّ وضعه على النمش لبضع دقائق، ثمّ غسله بماءٍ دافئ، وتكرار العملية يومياً لعدّة أسابيع، أو من خلال خلط العسل الدافئ مع القليل من جنين القمح، ووضع الخليط على الوجه لمدة 10 دقائق، ثمّ غسله بالماء الدافئ، وبعدها بالماء البارد، وتكرار العملية من مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع لبضعة أشهر،كما يمكن خلط العسل مع الزبادي، ووضعه على النمش لمدة 30 دقيقة يومياً، للحصول على النتائج المرجوة.   البصل  يُستخدَم البصل لإزالة النمش والبقع البنية، حيث يحتوي على الكبريت الذي يساعد على تقشير البشرة، ويمكن استخدام البصل الأحمر للحصول على أفضل النتائج، حيث يتمّ تقطيع البصل الأحمر إلى شرائح سميكة، وفرك النمش بلطف، كما يمكن وضع عصير البصل على الوجه مرتين في اليوم، وإضافة ملعقة صغيرة من الخلّ إلى العصير، وتكرار العملية بشكلٍ يوميّ لمدّة أسبوع أو أسبوعين عصير الليمون  يساعد عصير الليمون على تفتيح لون النمش

تصاب البشرة عادة ب حروق الشمس بسبب التعرض للشمس لفترات مطولة دون اتخاذ وسائل للوقاية الضرورية، ومصدر هذه الحروق هو الأشعة الضارة القادمة من الشمس خصوصا في فصل الصيف.  وهده الأشعة، من بينها نوعان من الأشعة فوق البنفسجية قادران على اختراق الجلد والتسبب بإلحاق الضرر بخلاياه، ما قد يسبب العديد من المشاكل الجلدية، مثل الحروق وسرطانات الجلد. ومن الجدير بالذكر التنويه هنا إلى أن التعرض المطول والمنتظم للأشعة المذكورة قد يتسبب مع الوقت في حدوث تغييرات على الحمض النووي لخلايا الجسم، ما يشجع على  ظهور علامات الشيخوخة المبكرة على الجلد! أولا أسباب الإصابة بحروق الشمس: من بين الأسباب التي تجعلك معرض للإصابة بحروق الشمس هي: - أن تكون من ذوي البشرة الفاتحة. - إصابات سابقة متكررة بحروق الشمس. - العمل في الخارج تحت أشعة الشمس عدة ساعات يومياً. - اللجوء المتكرر لوسائل تسمير البشرة المختلفة. - تناول الكحوليات. - تناول أدوية ترفع من مستويات تحسس الجلد بشكل عام وترفع من فرص التعرض للحروق بشكل خاص.  ثانيا أعراض حروق الشمس:  يعاني المصاب من عدة أعراض مصاحبة للإصابة بحروق الشمس،

بقع الحليب أو الميليا هي أكياس صغيرة تظهر تحت الجلد  وعموما على الوجه.غالبا ما تتكون هذه الحبوب إثر خروج الدهون من الغدد الدهنية الموجودة في الجلد. تعتبر الفتيات  والنساء الشابات أكثر عرضة للإصابة بالميليا لاكن فمن الممكن أن تظهر هذه المشكلة في أشخاص مختلفين. من الممكن أيضا مشاهدة هذه البقع في بعض من حديثي الولادة. أسباب ظهور الميليا:  -التعرض الطويل لأشعة الشمس.  -الاضطرابات الهرمونية في الأم.  -تراكم الكيراتين تحت الجلد بسبب الضرر الحادث في البشرة.  -التقشير الخاطئ والمفرط للبشرة.  -استخدام الكريمات الستيرويدية من دون وصفة الطبيب. بعض الطرق للتخلص من حبوب الميليا:  -اغسل وجهك بمنظف لطيف مرة أو مرتين يوميًا. وقم برش وجهك بالماء الفاتر ، ثم قم بالتدليك بلطف في كمية صغيرة من منظف الوجه. - اغسل المنظف بالماء البارد ، ثم جفف  وجهك بقطعة قماش ناعمة. أفضل وقت لغسل وجهك هو في المساء قبل الذهاب إلى النوم . يمكنك أيضًا أن تغسل في الصباح ، خاصةً إذا أوصى طبيب الأمراض الجلدية بذلك. بدلاً من ذلك ، يمكنك فقط استخدام الماء الفاتر وقطعة قماش نظيفة لمسح

طرق منزلية لعلاج حب الشباب  موقع "ويكي أفكار" عزيزي المتابع يقدم لك وصفات منزلية مجربة %100 تساعد في إزالة حب الشباب ومنها: وصفة الماء مع زيت الشاي:  يساعد زيت شجرة الشاي في محاربة البكتيريا المسببة لالتهابات على مستوى الجلد، ويخفف من حب الشباب بشكل فعال.   طريقة التحضير:  - مزج زيت الشاي مع الماء بنسبة 9/1 على التوالي(معناه لتر واحد من زيت الشاي مع 9 لتر من الماء).  -غمره بقطنة صغيرة وتمريره على المنطقة المصابة، ويمكن تكرار هذه العملية مرة أومرتين يومياً، مع ملاحظة بأن زيت الشاي قوي جداً وقد تنتج عنه آثار سلبية مثل الجفاف والتهيج والحرق، لذالك يفضل تمييعه دائماً قبل وضعه على البشرة.   وصفة خل التفاح:  يمكن أن يساعد في محاربة عدة أنواع من البكتيريا والفيروسات، كما يحتوي على بعض من الأحماض الأمينية التي تساعد في التخفيف من حب الشباب، بالإضافة لحمض السكسينيك الذي يساعد في قمع الإلتهاب الناجم عن حب الشباب ويمنع ظهور الندب، كما يخفف خل التفاح الزيت الزائد الذي يسبب حب الشباب.   طريقة التحضير:  -خلطه مع الماء بنسبة 3:1 على التوالي.  -و

يدعى الفازلين بالهلام أو الجل البترولي (بالإنجليزية:Petroleum Jelly) هو عبارة عن خليط زيتي يتكون بالاساس من هيدروكربونات البترول، المستخدمة أيضاً في صناعة الوقود ومزيلات العرق ومستحضرات التجميل الاخرى وهو عبارة عن مزيجٍ من الشمع والزيوت المعدنية والتي تمتزج معاً لتشكل مادةً شبه صلبة وهي الهلام. وقد تم اكتشاف هذه المادة عن طريق شخص اسمه روبرت أوغستس تشيسيبروه وذلك في عام 1859، فقد لاحظ أنّ العمال الذين يعملون في مجال النفط يستخدمون هلاماً لزجاً وناعماً لعلاج الجروح والحروق، فقام بعد ذلك في النهاية بتعليب وتغليف هذا الهلام على شكل منتج فازلين. وتأتي فوائد هذا الهلام البترولي من مادة البيترولاتوم ذاتها والتي تعد العنصر الأساسي لهذا الهلام، وتعمل بدورها على عزل البشرة بحاجز واقي من المياه، وبالتالي هذا يساعد البشرة على الشفاء والمحافظة على رطوبتها.   أضرار الفازلين:  إن استعمال الفازلين قد يكون له عدة أضرار مختلفة، وهي كالآتي: الحساسية : قد يعاني بعض الأشخاص من الحساسية، ويتطور لديهم نوع معين من الحساسية في حال استخدام إحدى المنتجات المشتقة من البترول، لذلك يجب الحذر عند وج

زيت الخروع هو زيت نباتي شفاف ولونه أصفر، يُتم استخراجه من بذور نبات الخروع، ولا يعتبر زيت الخروع من الزيوت المستخدمة في الاطعمة، يتكوَّن زيت الخروع من حوالي 90% من حمض الريسينوليك وهو حمض دهني قوي،    ويُستخدم زيت الخروع بشكل واسع في الأعمال والانشطة التجميلية؛حيثُ استُخدم في أكثر من 900 منتج تجميلي عام 2002، ويعتبر منخفض التكلفة مقارنة بمنتجات العناية بالبشرة، استخدم كذلك لعلاج مجموعة من المشاكل الطبية من أهمِّها المشاكل الهضمية، ولكنَّ معظم الأدلة التي توضّح فوائد زيت الخروع لم تكن حاسمة، وكانت بحاجة إلى المزيد من الأبحاث لتحديد الفوائد الكاملة لزيت الخروع بشكل علمي موثوق.   فوائد زيت الخروع للجلد والبشرة  يساعد زيت الخروع على تعزيز وتقوية صحة الجلد بشكل عام؛ حيثُ إنَّه يحتوى على العديد من المُركّبات التي تكسبه الكثير من الفوائد الصحية للجلد والبشرة، ومن هذه الفوائد ما يأتي: يُستخدَم في علاج بعض الأمراض الجلدية، بما في ذلك الالتهابات الجلدية والصدفية. يمتلك خصائص مُضادّة للميكروبات والالتهابات؛ حيثُ إنَّ حمض الريسينوليك يمكن أن يساعد على حماية الجلد من الالته

الأوميجا 3  لا شك أن فوائد أوميجا 3 للشعر والبشرة عديدة ومتنوعة، حيث يعتبر من الأحماض الدهنية، وتتركز فوائد الأوميجا 3 في احتوائه على العديد من الأحماض الدهنية المهمة جداً للشعر والبشرة، مثل (ألفا لينوليك  ALA) حيث يعد من الأحماض المهمة جداً والتي توجد بالاساس في الاوميكا 3. فوائد الأوميجا 3 للبشرة:  توجد هناك الكثير من الفوائد المهمة جداً للأوميجا 3 والتي تفيد البشرة كثيراً، و من أهم هذه الفوائد ما يلي:  إزالة الأنسجة والخلايا القديمة من البشرة،  تقوم بتجديد أنسجة وخلايا جديدة لها.  تعمل الأوميجا3 علي علاج كلاً من التهابات الجلد، والصدفية و الأكزيما، بالإضافة أن لها القدرة على تخفيف الكثير من الالتهابات التي تظهر في الجلد للبشرة، والتي تسبب لها الحكة المزعجة والاحمرار الذي يظهر في البشرة، وغيرها كثير من الأمراض والأشياء الأخرى التي تكون الأوميغا3 سبباً أساسياً في علاجها.  كما أن الأوميجا 3 يعمل على رطوبة البشرة بشكل كبير جداً، ويزيد في نعومتها و ليونتها و لمعانها وبريقها وغيرها كثير من الفوائد. كما أنه له دور كبير في نضارة البشرة ورونقها، حيث أن

حلم جميع الفتيات والسّيدات بالحصول على شعرٍ جذّابٍ ولامعٍ، كما يتمنونّ الحصول على شعرٍ طويل، لإنّ سرّ جمال الشّعر منذ قديم الزّمن يكمن في طوله، لذا نجدهنّ يبحثنّ عن طرق تطويل الشّعر باستخدام المواد الطبيعيّة المنزليّة، والتّي تساعد على إكساب الشّعر الحيويّة والجاذبيّة وبطريقةٍ آمنة وسليمة، ولكنّ هذه الطّرق تحتاج إلى الصّبر، وذلك من أجل الحصول على النّتيجة المثلى بالحصول على شعرٍ طويلٍ وصحيٍّ بشكلٍ طبيعي. كما يجب العلم بأنّ هنالك عدّة عواملٍ يعتمد عليها نموّ الشّعر، كالعمر، ونوعيّة الشّعر، والصّحة العامّة للشّخص، فلا ينمو الشّعر عند الجميع بنفس المستوى؛ وإنما يعتمد نموّه على العوامل المذكورة،وإليك في هدا المقال أهم وصفة سعودية لتطويل الشعر. مقادير ومكونات الوصفة: خلّ أبيض يُعتبر الخلّ الأبيض من أهم المكونات الطّبيعية ذات فوائد جمالية متعددة، فهو يضفي اللماعية الى فروة الشعر ويطهرها لتصبح خالية تماماً من الفطريات والقشرة والميكروبات. ورق السنامكي  لا يكتفي هذه الأوراق بتطويل وتكثيف الشعر إنما يُستخدم أيضاً كبلسم ينغم الفروة زيت الخروع:  ( اعرف المزيد حول زيت

اليك وصفتين لتكثيف الشعر تابعي معنا إن الشعر من أهم الأمور التي تظهر جمال المرأة، والاعتناء به هو إحدى الاهتمامات اليومية للمرأة، حيث يظهر جمالها في شعرها الكثيف والطويل، إلا أن بعض النساء تعاني من مشكلة ضعف نمو الشعر، مما يسبب لها معاناة في محاولة إطالته، ولمعرفة سبب عدم طول الشعر يجب الانتباه إلى المشاكل المسببة لهذه المشكلة ومعالجتها، وسنقدم شرحاً يساعد على تطويل الشعر في أسبوع عن طريق اتباع بعض الخلطات الطبيعية التي تعمل على زيادة نموه. نصائح يجب اتباعها للعناية بالشعر: 1-استخدام مرطب يناسب نوع الشعر مرة واحدة في الأسبوع أو عدة مرات.  2-يفضل قص أطراف الشعر المقصف مرة كل شهر. 3-يفضل تمشيط الشعر قبل النوم لتنشيط الدورة الدموية لفروة الرأس، ولتوزيع الزيوت الطبيعية التي تفرزها فروة الرأس على الشعر. 4-اتباع نظام غذائي صحي غني بالبروتين لإمداد جذور الشعر بالغذاء المناسب الذي يؤدي إلى تعزيز نموه. 5-يفضل تجنب تصفيف الشعر بشكل دائم مع ملاحظة استخدام مجفف الشعر على حرارة متوسطة. *وصفة البيض والعسل: مزيج البيض والعسل: تخفق بيضة مع ملعقة صغيرة من العسل

زيت الزيتون للشعر :يحمي زيت الزيتون الشعر من العديد من المشاكل أهمها مشكل التساقط الذي يسبب فقدان الشعر، ويمكن دمجه مع خل التفاح أو أي زيت أساسي مثل زيت اللافندر، وقد ثبتت فاعليّته كمُعزّزٍ لنمو الشعر مما يجعله أكثر كثافة. بحيث يحتوي زيت الزيتون على نسبة عالية من أحماض الأوميغا 3، ويحتوي زيت الزيتون على الأحماض الدهنية، كما يحتوي على فيتامين E، والعديد من الأحماض مثل حمض البالمتيك، وحمض الأوليك، وحمض السكوالين والتيربينات، وتُعتبر هذه الأحماض من المواد الملينة للشعر، لذلك فإن زيت الزيتون يُعنم الشعر، أما فيتامين E فيحميه من أضرار أشعة الشمس.  بالإضافة إلى عناصر غذائية أخرى تعتبر هامة جداً وضرورية لتقوية الشعر والحفاظ على صحته. ويعمل الاستعمال المنتظم لزيت الزيتون على الشعر وفروة الرأس على تكثيف الشعر وتنعيمه وترطيب فروة الرأس ادا كانت جافة. طريقة استخدام زيت الزيتون: هذه هي الخطوات المثالية لاستخدام زيت الزيتون : 1-قم بتسخين زيت الزيتون ليصبح دافئاً وبدرجة حرارة مناسبة. 2-قم بتدليك فروة الرأس بزيت الزيتون الدافئ. 3-اترك الزيت على الشعر لمدة تتراوح

تعتبر السباحة أهم أنواع الرياضة المائية، وهي نشاط رياضي يقوم بممارسته العديد من الأشخاص الذين لديهم خبرة في هذا النشاط، ومن الممكن أن يتدرب الكثير من الأفراد من أجل التسلية والمتعة والرفاهية، ومن الممكن أن يتم الإشتراك  في عدة سباقات سواء كانت دولية أو عالمية. فوائد السباحة للكرش من الفوائد المهمة للسباحة للتخلص من الكرش ما يلي: تعمل السباحة الحرة على حرق ما بين 450-700 سعرة حرارية في جسم الإنسان   تعمل ممارسة سباحة الظهر على حرق ما يعادل 500 سعرة حرارية في الساعة، اما سباحة الصدر فتعمل على حرق 700 سعرة حرارية في غضون ساعة، مما يساعد على التخلص من السمنة و شحوم البطن. ممارسة السباحة بشكل منتظم تساعد في استخراج الدهون الضارة الموجودة في الدم، و إرسالها الى الكبد للتخلص منها، ذلك لأن الجهد المبذول بالسباحة يخفض مستوى الشحوم الثلاثية. تساعد السباحة على تقوية عضلات البطن مع الحفاظ على مرونة البطن و الجسم بشكل عام. تؤدي ممارسة السباحة إلى تنشيط الدورة الدموية و زيادة دقات القلب، من خلال رفع إفراز هرمون الأدرينالين المنشط لعضلة القلب، وذلك يساعد على تنزيل الوزن

يحتوي زيت الخردل العطريّ على مركباتٍ كيميائيّة مختلفة تُكسبه العديد من الفوائد الصحيّة لجسم الإنسان؛ ويمكنك استخدام زيت الخردل لعلاج ألم الأعصاب والعظام والمفاصل، فضلا على أنه مفيد للشعر ودالك لاحتوائه على أفضل المركبات الكيميائية والعناصر الغذائية. وتعتبر بذور الخردل وأوراقها، هي الجزء المستعمل من نبات الخردل، ويمكن استخدامهما في الكثير من الاسخدامات، منها سحق البذور واستخلاص الزّيت منها، واستخدامه في المجالات العلاجيّة، والتجميليّة، والغذائيّة. وصفة زيت الخردل للقضاء على الشّعر الأبيض * وصفة زيت الخردل والبابونج، تعدّ هذه الوصفة سهلةً وسريعة التحضير بالإضافة إلى أنّها تعطي نتائج جيّدةً. طريقة التحضير : يتمّ خلط كميّةٍ من الكركم والبابونج المطحون مع ملعتين من زيت الخردل (يتمّ تحضير الكميّة حسب طول وكثافة الشّعر) ودهن الشعر بالخلطة وتركها مدةً لا تقلّ عن نصف ساعةٍ يتمّ بعدها غسل الشعر جيّداً بالماء الدافئ.  يمكن استخدام زيت الخردل وحده دون إضافاتٍ في التخلّص من ظهور الشّعر الأبيض في الرأس؛ وذلك من خلال تدليك فروة الرأس بكميّةٍ كافيةٍ من الزّيت بحيث يتمّ ال

يشكّل التخلص من مشكلة الشيب حلماً يراود العديد من النساء والرجال على السواء. وإذا كان صبغ الشعر هو الحلّ الأكثر شيوعاً، فهناك وسائل أخرى تتمتع بفعالية في هذا المجال، أما أسهلها فهذه الوصفة التي ندعوكم للتعرّف عليها وتجربتها. فهي تتمتع بفوائد ليس فقط في القضاء على الشيب ولكن أيضاً في تقوية الشعر وتحفيز نموّه. يحصُل الشعر على لونه من صبغة الميلانين، وهي الصّبغة التي تُنتجها الخلايا الصباغيّة في بصيلات الشّعر، وحين لا يمتلك الشّعر الجديد الذي ينمو هذه الصّبغة، فإنّه يبدو رماديّاً، أو فضيّاً، أو أبيضاً، وذلك نتيجةً لتعرّض الخلايا الصّباغيّة للضّرر التّراكمي على مرّ السّنين، بحيث لا يعود بإمكان هذه الخلايا إنتاج الميلانين في النّهاية، كما يُعتبر تلف الحمض النّووي وتراكم بيروكسيد الهيدروجين في بصيلات الشّعر من الأسباب المحتملة لاضطراب إنتاج الميلانين، الأمر الذي يؤدي بدوره إلى ظهور الشّعر الأبيض، كيف يتكون الشعر الابيض: في البداية الشعر الابيض يحصل علي لونه الطبيعى من نوع صبغة تسمى صبغة الميلانين، وتتشكل هذه الصبغة في جسم الإنسان قبل الولادة، لذا فلون شعر الإنسان يتحدد قبل و

  رياضة المشي في الطبيعة يعتبر المشي من أسهل الرياضات ويستطيع الجميع ممارستها، وتعتبر أيضاً أكثر فعالية لا سيما إذا تم المشي في الطبيعة ومع تدفق أشعة الشمس من خلال الأشجار، يجعلنا نشعر بالراحة، وبمشاعر إيجابية ما يساعد على تحسين المزاج والتخلص من ضغوطات الحياة وتحسين الصحة، ومن أهم الفوائد النفسية للمشي في الطبيعة هي: التخلص من الضغوط اليومية     رياضة المشي تساعد الإنسان على الشعور بالراحة والسعادة، كما تساعد الجسم على التخلص من الضغوط اليومية والتوتر والقلق والشعور بالسعادة والهدوء والراحة أثناء النوم ليلاً  يقلل من الأفكار السلبية     أولئك الذين يركزون كثيرا على الأفكار السلبية في كل شيء، والتي يمكن أن تسبب القلق، والاكتئاب، وغيرها من القضايا، مثل الشراهة عند تناول الطعام، أظهر الباحثون أنهم يمكنهم قضاء بعض الوقت للمشي في الطبيعة، فهذا يقلل من هذه الوساوس والأفكار السلبية، ويجعلهم يشعرون بحالة أفضل، كما أشار الباحثون أن عالمنا اصبح أكثر وأكثر في المناطق الحضرية، وهذا يرتبط بازدياد حالات الاكتئاب، وغيرها من أشكال المرض العقلي، نظرا لكثرة الضغوطات النف