موسوعة ويكي أفكار

  النوم فترة الحمل تُعدّ فترة الحمل من أكثر الفترات أهمية، وإثارة، ومتعة لدى معظم النساء، إلا أنّ هناك عدداً من التغيرات الجسديّة والعاطفيّة، بالإضافة إلى اضطرابات النوم التي تلازم المرأة خلال هذه الفترة، فنجد أنّها تعاني من الإرهاق، والتعب الشديد، خاصّةً في الثلث الأول، والثالث من الحمل، فبالاعتماد على تقارير مؤسّسة النوم الوطنيّة عام 1998، وجد أنّ ما يقارب 78% من النساء يعانين من اضطرابات النوم أكثر خلال فترة الحمل، مقارنةً بالفترات الأخرى من حياتهنّ، حتى وإن لم تعاني المرأة من اضطرابات ومشاكل النوم إطلاقاً قبل ذلك، وبناءاً على ما سبق، فإنّه من الضروري أن تبحث الحامل عن أكثر الطرق فعاليّة في تنظيم النوم، والتغلّب على الاضطرابات التي تلازمها خلال هذه الفترة من حياتها مشاكل النوم للحامل    الثلث الأول من الحمل تعاني الحامل من التعب الشديد، والنعاس المفرط في النهار خلال الثلث الأول من الحمل، ويعتقد أنّ حدوث ذلك مرتبط بارتفاع مستوى هرمون البروجيسترون، إلى جانب ذلك، هناك عدد من الأعراض التي تلازم المرأة خلال هذه الفترة من الحمل، والتي تؤثّر بشكلٍ كبير في طبيعة النوم، مثل؛ الإصابة بال

  العسل  يعتبر العسل مكوّناً ممتازاً لإزالة النمش، لاحتوائه على إنزيمات تساعد على تفتيح تصبّغات الجلد، كما أنّه مرطّب طبيعيّ للبشرة، يتمّ استخدامه من خلال خلطه مع الماء، وتسخينه قليلاً في الميكروويف، ثمّ وضعه على النمش لبضع دقائق، ثمّ غسله بماءٍ دافئ، وتكرار العملية يومياً لعدّة أسابيع، أو من خلال خلط العسل الدافئ مع القليل من جنين القمح، ووضع الخليط على الوجه لمدة 10 دقائق، ثمّ غسله بالماء الدافئ، وبعدها بالماء البارد، وتكرار العملية من مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع لبضعة أشهر،كما يمكن خلط العسل مع الزبادي، ووضعه على النمش لمدة 30 دقيقة يومياً، للحصول على النتائج المرجوة.   البصل  يُستخدَم البصل لإزالة النمش والبقع البنية، حيث يحتوي على الكبريت الذي يساعد على تقشير البشرة، ويمكن استخدام البصل الأحمر للحصول على أفضل النتائج، حيث يتمّ تقطيع البصل الأحمر إلى شرائح سميكة، وفرك النمش بلطف، كما يمكن وضع عصير البصل على الوجه مرتين في اليوم، وإضافة ملعقة صغيرة من الخلّ إلى العصير، وتكرار العملية بشكلٍ يوميّ لمدّة أسبوع أو أسبوعين عصير الليمون  يساعد عصير الليمون على تفتيح لون النمش

 مرحلة الحمل:  تعتبر مرحلة الحمل من أكثر مراحل المرأة حساسيةً وخطراً على المستوى الصحي والنفسي، ولا ترتاح المرأة طوال فترة حملها إلّا عندما تشاهد جنينها الذي حملته تسعة أشهر أو أقل يخرج إلى الحياة، والولادة هنا تعتبر تجربة مختلفة من امرأة إلى امرأة أخرى، فلكلّ امرأة طبيعة لجسدها، وظروف لحملها، وصحتها، إضافةً إلى التغيّرات التي طرأت أثناء فترة حملها، تختلف عن الأخرى، لذلك لا نستطيع أن نعطي موعداً معيّناً للولادة وخروج الجنين، ولكن دائماً إن لم يكن هناك محددات ثابتة لأيّ موضوع، توجد من الناحية الأخرى مؤشرات أو علامات تدلّ على اقترابه وكذلك الولادة. موعد الولادة:  على الرغم من التعب والمشاكل النفسية والصحية المصاحبة لفترة الحمل والولادة، إلّا أنّها تبقى أجمل مرحلة تعيشها الأنثى في حياتها، بحيث تبقى في انتظار دائم للحظة التي تحين فيها موعد ولادتها ليأتي الطفل الذي طالما شعرت بحركاته في رحمها وانتظرته لتحمله بين يديها وتشاهده يكبر أمامها، فما هي أهمّ العلامات والأعراض التي تدلّ على اقتراب موعد ولادتك؟ علامات الولادة التحضيريّة: -هناك علامات لولادة تُسمى التحضيرية أي التي ستكون بعد